如何减少 Windows 11 / 10 中的 Internet 数据使用量
您是否注意到将系统升级到 Windows 11 后互联网使用量有所增加？ Windows 往往会消耗大量的网络带宽。如果您使用的是数据使用受限的计量连接，这将是一个问题。即使你在一个 无限 计划，后台数据使用会显着降低网络带宽，降低其他设备的整体速度。但是，别担心。您可以通过多种方式跟踪数据使用情况并限制后台和前台数据使用情况。
如何跟踪数据使用情况
Windows 在设置中有一个内置选项来跟踪系统上的数据使用情况。
1. 首先，按 Windows键+I 键在一起。
2. 然后，点击 网络和互联网 在左手侧。
3. 现在，点击 高级网络设置 .
3. 之后，点击 数据使用 .
现在，您可以在此处查看过去 30 天内所有应用程序及其各自的数据使用情况。
您可以卸载或禁用系统上任何不必要的应用程序。
如何限制数据使用
现在，如果您觉得数据使用量很高，您可以限制使用这些解决方案的人。
目录
- 修复 1 – 限制数据使用
- 修复 2 – 禁用特定服务
- 修复 3 – 设置为计量连接
- 修复 4 – 禁用单个应用程序的后台活动
- 修复 4 – 禁用/限制传递优化
- 修复 5 – 禁用商店应用程序的自动更新
- 修复 6 – 禁用 OneDrive 启动
- 修复 7 – 禁用 OneDrive 同步
- 修复 8 – 暂停 Windows 更新
- 修复 9 – 关闭自动地图更新
- 修复 10 – 关闭系统同步
修复 1 – 限制数据使用
1.首先，打开设置。
2. 在左侧窗格中，点击 网络和互联网 部分，然后单击 高级网络设置 .
3. 之后，点击 数据使用 .
4. 现在，只需点击 输入限制 访问它。
5. 之后，将“限制类型”设置为 月刊 或您喜欢的任何频率。
6. 现在，调整‘ 数据限制 '根据您的需要。 （例如，我们已将其设置为 50 GB。）
7. 完成后，点击 保存 .
这是在 Windows 11 上限制互联网使用的最简单方法。一旦 Windows 使用数据达到限制，它将显示警告消息并停止互联网过度使用。
修复 2 – 禁用特定服务
您可以检查具体哪个服务是问题的原因。
1. 首先，按 Windows键+X 键在一起。
2. 然后，点击 任务管理器 .
3. 当任务管理器打开时，点击 网络 选项卡一次以根据网络消耗列出服务。
您会注意到哪些应用程序/服务占用了如此多的带宽。在大多数情况下，BITS、DNS Client这些服务被发现是罪魁祸首。
4. 现在，按 Windows键+R 键在一起。
5. 然后，输入 配置文件 并击中 进入 .
6. 打开系统配置后，转到 服务 标签。
7. 之后，取消选中 后台智能传输服务 （或您发现消耗大量数据的任何其他服务）
8.然后，检查 申请 和 好的 保存设置。
9. 您将收到提示。轻按 重新开始 重新启动系统。
计算机启动时，应修复数据使用问题。
修复 3 – 设置为计量连接
将连接设置为按流量计费的连接将确保 Windows 不会滥用后台数据。
1. 首先，打开设置窗口。
2.接下来，点击 网络和互联网 在左手侧。
3. 然后，点击您正在使用的网络（我们正在使用 以太网 联系）。
4. 之后，向下滚动右侧并设置 计量连接 设置为 在 .
这会限制您系统上的 Internet 后台使用。这将显着限制您设备上的互联网使用。
修复 4 – 禁用单个应用程序的后台活动
如果任何 Microsoft 应用程序占用了大量网络资源，您可以禁用其后台活动。
您可以从我们之前展示的数据使用部分了解哪些本机应用程序正在执行此操作。
1. 右键单击 窗口图标 并点击 应用程序和功能 .
2. 在应用程序设置中，向下滚动并选择消耗高网络带宽的应用程序。
3. 然后，点击 三点菜单 ( ⋮ ) 并点击 高级选项 访问它。
4. 现在，在“后台应用程序权限”部分，您会注意到 让这个应用在后台运行 .
5.设置为 绝不 .
这样，您可以抑制所需应用程序的后台活动。这将显着减少带宽消耗。
修复 4 – 禁用/限制传递优化
您可以禁用或限制传递优化以限制数据使用。
1.首先，打开设置。
2.然后，点击 Windows更新 .
3. 之后，点击 高级选项 设置。
4.之后，点击 交付优化 .
5. 然后，设置 允许从其他电脑下载 设置为 离开 .
如果您不想关闭“交付优化”，您可以限制带宽使用 -
6. 确保设置 允许从其他电脑下载 到 在 .
7. 然后，点击 高级选项 .
8. 现在，选择 绝对带宽 .
9. 那么， 查看 这 限制用于在后台下载更新的带宽 并将限制设置为 1 Mbps
10. 现在，向下滚动到上传设置，然后 查看 这 限制使用多少带宽将更新上传到 Internet 上的其他 PC 环境。
11. 将滑块切换到 5% .
12. 之后，检查 每月上传限制 盒子。
13.接下来，将滑块调整到最左边的位置 5GB .
您可以调整交付优化设置以节省带宽和数据使用量。
修复 5 – 禁用商店应用程序的自动更新
Store 应用程序可以在后台消耗数据以自动更新应用程序。
1.首先，打开微软商店。
2. 商店打开后，单击顶部的帐户图片。
3. 然后，点击 应用设置 访问它。
4. 现在，切换 应用更新 设置为 离开 .
之后，关闭设置。
这将阻止商店在后台自动更新应用程序。
修复 6 – 禁用 OneDrive 启动
您可以禁用 OneDrive 启动，从而减少后台数据使用量。
1.首先，右键单击 窗口键 并点击 任务管理器 .
2. 任务管理器打开后，进入 启动 标签。
3.接下来，右键单击 微软 OneDrive 并点击 禁用 禁用它启动。
之后，关闭任务管理器。
修复 7 – 禁用 OneDrive 同步
OneDrive 同步过程可能会占用大量数据限制。
1.首先，打开OneDrive。
2. 现在，点击 箭头图标 在任务栏上，然后点击 一个驱动器 图标一次。
3. 之后，点击 帮助和设置 图标一次打开它。
4. 然后，点击 暂停同步 并选择要暂停同步过程的时间段。 （例如 2 小时、8 小时或 24 小时）。
完成此操作后，OneDrive 将在指定的时间段内暂停同步。在此时间限制内，OneDrive 根本不会使用数据。
修复 8 – 暂停 Windows 更新
后台的大部分 Internet 带宽都用于 Windows 更新进程。
1.首先，右键单击Windows图标并点击 设置 .
2. 然后，点击 Windows 更新 在左手侧。
3.之后，点击 暂停 1 周 .
4.接下来，向下滚动并单击 高级选项 .
5. 设置 通过计量连接下载更新 设置为 离开 .
关闭设置。这将使 Windows 更新停止一周，并限制有关更新过程的任何后台网络活动。
修复 9 – 关闭自动地图更新
关闭自动地图更新也可以节省相当多的数据。
1.首先，打开设置。
2. 然后，点击 应用 在左手侧。
3.之后，点击 离线地图 .
4.接下来，设置 计量连接 设置为 离开 .
5. 之后，展开 地图更新 部分和 取消选中 这 插入并连接到 Wi-Fi 时自动更新 .
之后，关闭“设置”窗口。
修复 10 – 关闭系统同步
Windows 同步过程有时可能会在后台消耗数据，您可以轻松停止。
1. 打开系统上的设置。
2. 现在，点击 账户 在左手侧。
3.之后，点击 Windows 备份 在右手侧。
4. 然后，切换 记住我的应用 到 离开 .
5. 之后，设置 记住我的喜好 设置为 离开 .
之后，关闭“设置”页面。
这样，您可以在系统上节省宝贵的互联网带宽。